- Постоянно - Пусть не долго, но каждый день. Выходных нет
- Постепенно - От простого к сложному, не пропускать этапы
- Последовательно. Планомерно - Определить конечную цель. Записать промежуточные итоги, оценить сроки.
- Продолжительно - Запастись терпением, учится ждать. После достижения цели тоже придется тратить время.
- Правильно - Знание теории. Правильная методика
- Знаете ли вы свои ритмы?
- Когда вы чувствуете?
- Прилив энергии с утра
- Или к вечеру
- Какой день недели продуктивнее
- Какое время года лучше
Задание №1
Проанализируйте все ваши дела и развлечения. И решите какова их степень полезности для вас:
- Позволяют строить новое положительное будущее
- Удерживают достижение настоящего
- Бесполезно проведенное время
Видеоуроки+задание
Физическое психическое здоровье
Тонус, энергия
1. Не есть перед сном
2. Пораньше ложится и вставать
3. Пить больше воды
4. Спорт
5. Стараться не злиться
6. Комплексная утренняя процедура
7. Комплекс личных упражнений
8. Релаксация и медитация
9. Настой шиповника, ромашки
10. Прогулка пешком
Тонус, энергия
1. Не есть перед сном
2. Пораньше ложится и вставать
3. Пить больше воды
4. Спорт
5. Стараться не злиться
6. Комплексная утренняя процедура
7. Комплекс личных упражнений
8. Релаксация и медитация
9. Настой шиповника, ромашки
10. Прогулка пешком
Личная эффективность и саморазвитие
11.Чему-то учиться (языки, вождение, скрапбукинг)
12. Ведите дневники
13. Слушайте аудиокниги и медитации
14. Полезные фильмы и видео
15. Планируйте день
16. Вспомнил-сделал
17. Сверяйте список целей
18. Учет доходов, расходов
19. Время родным, друзьям
20. Практика благодарности
11.Чему-то учиться (языки, вождение, скрапбукинг)
12. Ведите дневники
13. Слушайте аудиокниги и медитации
14. Полезные фильмы и видео
15. Планируйте день
16. Вспомнил-сделал
17. Сверяйте список целей
18. Учет доходов, расходов
19. Время родным, друзьям
20. Практика благодарности
Первый блокнот "Дневник моего успеха"
В этот блокнот пишем каждый день - 5 успешных полезных действий. Большие, маленькие неважно, например:
1. Вы узнали что-то важное
2. Чему-то научились
3. Прочитали книгу, статью
4. Сделали важное дело
5. Поиграли с ребенком
6. Сходили на тренировку
Важно: Фиксировать и записывать каждый день, через месяц, вы заметите, что вы начинаете уважать и гордиться собой.
Что излучаю - то и получаю.
В этот блокнот пишем каждый день - 5 успешных полезных действий. Большие, маленькие неважно, например:
1. Вы узнали что-то важное
2. Чему-то научились
3. Прочитали книгу, статью
4. Сделали важное дело
5. Поиграли с ребенком
6. Сходили на тренировку
Важно: Фиксировать и записывать каждый день, через месяц, вы заметите, что вы начинаете уважать и гордиться собой.
Что излучаю - то и получаю.
Второй блокнот: Важные и значимые достижения
Записывайте просто по факту, когда произошло ставили цель пройти 10000 шагов - Ура.
Фиксируем, мечтаем, научиться печь - испекли торт - записываем.
Поделитесь значимыми достижениями в соц.сетях
Это формирует ваш имидж успешного и уверенного человека и вы вдохновляете окружающих. Нам хочется идти за успешными людьми.
Записывайте просто по факту, когда произошло ставили цель пройти 10000 шагов - Ура.
Фиксируем, мечтаем, научиться печь - испекли торт - записываем.
Поделитесь значимыми достижениями в соц.сетях
Это формирует ваш имидж успешного и уверенного человека и вы вдохновляете окружающих. Нам хочется идти за успешными людьми.
Видеоурок+задание
Оцените все, что есть в вашем доме - предметы, интерьеры, техника, игрушки. Если вы этим не пользовались больше года - срочно продать! Отдать! Подарить! Чтобы пришло новое - освободите место.
Мозг питается похвалами и наградами. Как только вы сделали или достигли какого-то результата, даже не самого большого, срочно вознаграждение! Будет формироваться отчетливая привычка радовать себя.
Задание №3