Посмотреть видео 4 урока
  • 1) Утром после того как вы встали с кровати нужно хорошо помассировать стопы, можно массажером, теннисным мячиком или пусть вам сделает массаж возлюбленный.

  • 2) Топните несколько раз одной ногой, а потом другой, это позволяет активировать чакру.
Упражнение №1
1) Упражнения для открытия второй чакры включают в себя движения бедрами и низом живота.

2) Упражнения для всего тела включают прикосновения и заботу - массаж, занятие любовью.

3) Возьмите большой стакан воды и тихо сидите пока его пьёте. Почувствуйте как вода течёт вниз по вам. Почувствуйте его прохладу, влажность, почувствуйте как она попадает в ваш желудок. Представьте, что она течёт по всему вашему телу: через ваши вены, мышцы, пищеварительную систему. Намочите палец и прикоснитесь им к лицу, прочувствуйте прохладу и освежающие силы воды.
Посмотреть видео
Упражнение №2
Упражнение №3
1 день голодание, отказа от мяса или сладкого
Посмотреть видео
Упражнение №4
Написать себе 10 комплиментов.
Поблагодарить себя.
Поблагодарить всех.
Письмо благодарности.
Посмотреть видео
Упражнение №5
1)
а) Проговорить свое имя
б) пропеть свое имя
в) прокричать свое имя
2) Написать пост о себе, о своей индивидуальности
3) Пропеть звук АУМ
Сделать запись своего голоса.
Посмотреть видео
Упражнение №6
1) Сядьте удобно и поставьте на уровне глаз, на расстоянии вытянутой руки свечу.
2) Удерживайте взгляд на свече 5 минут. После этого закройте глаза и прикройте их ладонями.
3) С закрытыми глазами, то приближайте, то удаляйте пламя от себя.
Посмотреть видео
Упражнение №7
Звуки чакр

Муладхара - О
Свадхистана - У
Манипура- А
Анахата - Э
Вишудха - И
Аджна - Ммм
Сахасрара - Ннн
Посмотреть видео